Lo sci freestyle, noto anche come sci acrobatico, è una disciplina che combina tecnica, forza, agilità e creatività. Sebbene Milano non sia una località montana, offre diverse opportunità per allenarsi e prepararsi a questa disciplina, grazie a strutture specializzate e programmi di allenamento mirati.
Cos’è lo sci freestyle
Lo sci freestyle è uno sport invernale che prevede l’esecuzione di salti, acrobazie e figure coreografiche su sci. Nato negli anni ’30 in Norvegia e sviluppatosi negli Stati Uniti negli anni ’60, è diventato disciplina olimpica nel 1992. Le principali specialità includono gobbe, salti, halfpipe e slopestyle .
Strutture per l’allenamento a Milano
Centro Sportivo Crespi
Il Centro Sportivo Crespi dispone di 2.500 metri quadri di palestre e 1.500 metri quadri di aree polifunzionali. È una delle strutture più grandi di Milano, adatta per l’allenamento fisico e la preparazione atletica necessaria per lo sci freestyle .
Training 4 Outdoor
Training 4 Outdoor è un portale online che offre programmi di allenamento personalizzati per gli sport outdoor, inclusi forza, mobilità, core stability e respirazione. È possibile seguire allenamenti 1:1 con un trainer e partecipare a workshop specifici .
Preparazione atletica
La preparazione atletica per lo sci freestyle richiede un mix di forza, agilità e coordinazione. Esercizi su trampolini elastici, allenamenti di forza per i glutei e routine di mobilità sono fondamentali. L’atleta Brad Wilson sottolinea l’importanza dell’allenamento della forza dei glutei per migliorare le prestazioni .
Sci freestyle Milano
Anche senza la presenza di montagne, Milano offre diverse opportunità per allenarsi nello sci freestyle. Con le giuste strutture e una preparazione atletica mirata, è possibile migliorare le proprie abilità e avvicinarsi a questa affascinante disciplina.