Andare in piscina per allenarsi è molto più semplice quando si prepara in anticipo tutto il necessario, costume, cuffia, occhialini, asciugamano e ciabatte sono solo alcuni degli accessori da mettere nella borsa, ecco una checklist completa per non dimenticare nulla.
La borsa da piscina: cosa non deve mancare
Prima di uscire di casa è utile controllare la borsa seguendo sempre lo stesso ordine, in questo modo si riduce il rischio di dimenticare gli oggetti più importanti.
Gli indispensabili sono:
- Costume da bagno;
- Cuffia;
- Occhialini;
- Asciugamano;
- Ciabatte;
- Accappatoio, se necessario;
- Bottiglia d’acqua;
- Borsa per gli oggetti bagnati.
A questi si possono aggiungere alcuni accessori utili in base alla durata dell’allenamento e alle regole della piscina.
1. Costume da bagno
Il costume è ovviamente il primo elemento da mettere in borsa, per un allenamento è preferibile scegliere un modello comodo che permetta di muoversi liberamente e che rimanga stabile durante le vasche. È utile avere anche un secondo costume di ricambio se si trascorre molto tempo fuori casa o si va direttamente dalla piscina a scuola o al lavoro.
2. Cuffia
La cuffia serve a raccogliere i capelli e, soprattutto, è spesso richiesta dalle piscine per motivi di igiene. Le cuffie possono essere in diversi materiali. Quelle in silicone sono generalmente resistenti e durature, mentre quelle in tessuto possono risultare più semplici da indossare.
Un consiglio pratico: dopo l’allenamento è importante lasciarla asciugare bene prima di riporla definitivamente nella borsa.
3. Occhialini
Gli occhialini permettono di vedere sott’acqua e proteggono gli occhi dal contatto diretto con l’acqua della piscina, prima di comprarli è importante verificare che aderiscano bene al viso senza stringere eccessivamente. Per controllare la misura si può appoggiare l’occhialino sul viso senza utilizzare ancora l’elastico: se rimane leggermente aderente grazie all’effetto ventosa, la misura può essere adatta.
4. Asciugamano e accappatoio
Un asciugamano è indispensabile dopo l’allenamento, chi trascorre più tempo negli spogliatoi può preferire un accappatoio, soprattutto durante i mesi più freddi. Per evitare di bagnare il resto della borsa, è utile avere una sacca impermeabile dove inserire asciugamano e costume dopo l’allenamento.
5. Ciabatte
Le ciabatte sono importanti quando si cammina negli spogliatoi, nelle docce e nelle aree comuni della piscina, devono avere una suola che permetta una buona aderenza sul pavimento bagnato. È consigliabile utilizzarle esclusivamente negli ambienti della piscina e lasciarle asciugare dopo l’uso.
6. Borraccia e acqua
Anche durante il nuoto è importante ricordarsi di bere, il fatto di essere in acqua non significa che il corpo non perda liquidi: durante un allenamento prolungato si può sudare senza accorgersene. Una borraccia riutilizzabile permette di avere sempre acqua a disposizione durante le pause.
7. Accessori per l’allenamento
Se l’allenamento prevede esercizi specifici, possono essere utili alcuni strumenti.
Tra i più comuni ci sono:
- Pull buoy;
- Tavoletta;
- Palette;
- Pinne;
- Elastici.
Non è però necessario acquistare tutto subito, prima di comprare gli accessori è meglio verificare quali strumenti vengono già messi a disposizione dalla piscina o richiesti dall’allenatore.
8. Prodotti per la doccia
Dopo l’allenamento è utile avere una piccola pochette con:
- Shampoo;
- Bagnoschiuma;
- Pettine o spazzola;
- Crema idratante.
Una confezione da viaggio permette di occupare meno spazio nella borsa.
9. Cambio completo
Se dopo la piscina si deve andare direttamente a scuola, all’università o al lavoro, è meglio preparare il cambio prima di uscire di casa con tutto l’occorrente per trascorrere la giornata al meglio.
10. Cosa usare per gli oggetti bagnati
Uno degli errori più comuni è rimettere costume e asciugamano bagnati direttamente nella borsa, una semplice sacca impermeabile o busta dedicata permette di tenere separati gli oggetti umidi dal resto, una volta arrivati a casa, costume e asciugamano dovrebbero essere tolti dalla borsa e messi ad asciugare.
La checklist da controllare prima di uscire
Per rendere più semplice la preparazione, ecco una lista da controllare rapidamente:
Indispensabili
☐ Costume
☐ Cuffia
☐ Occhialini
☐ Asciugamano
☐ Ciabatte
☐ Borraccia
Dopo l’allenamento
☐ Accappatoio
☐ Shampoo e bagnoschiuma
☐ Cambio completo
☐ Pettine o spazzola
☐ Sacca per gli oggetti bagnati
Se richiesti per l’allenamento
☐ Tavoletta
☐ Pull buoy
☐ Palette
☐ Pinne
☐ Elastico
Come organizzare la borsa
Un piccolo trucco è dividere la borsa in tre zone:
Zona asciutta: cambio, prodotti per la doccia e oggetti personali.
Zona piscina: costume, cuffia, occhialini e accessori per l’allenamento.
Zona bagnata: asciugamano e sacca impermeabile per costume e oggetti utilizzati.
In questo modo si evita di dover cercare tutto negli spogliatoi e si riduce il rischio di bagnare il contenuto della borsa.
Cosa controllare prima dell’allenamento
Prima di partire è utile verificare anche alcuni dettagli che non riguardano direttamente l’attrezzatura:
- Orario dell’allenamento;
- Eventuale prenotazione della corsia;
- Regole della piscina;
- Presenza di docce e asciugacapelli;
- Eventuali accessori obbligatori;
- Necessità di portare un lucchetto per l’armadietto.
In questo modo si arriva in piscina già organizzati.
Preparare la borsa per la piscina non deve diventare complicato, una volta creata una checklist fissa, bastano pochi minuti per controllare di avere tutto il necessario.
